Les cervicalgies des textos ou "text neck"

08/01/2014 13:54

La contracture para cervicale douloureuse ou le text Neck ou texto cervicalgie, par hyper sollicitation de la tête, blocage du cou et hyper extension de la colonne vertébrale.

Le nombre d’heures de travail perdu est important ; c’est aujourd’hui la maladie professionnelle la plus répandue avec les Troubles Musculo Squelettique. Le temps passé avec le thorax fermé et penché en avant peut aussi provoquer des difficultés respiratoires ou du moins nuire à la capacité vitale respiratoire.

1/ Les signes ressentis

• Douleur
• Contractures
• Céphalées
• Trouble de la statique vertébrale.
• Trouble musculo squelettique (TMS) ou TMS multi médias.

2/ La prévention

• Réduire autant que possible le nombre de messages et leur longueur.
• Réalisez des étirements toutes les 30 minutes en modifiant votre posture
• Faites quelques mouvements de rotation du cou pour détendre les muscles para vertébraux.
• Bougez les épaules en réalisant des petits mouvements de rotation, élévation.
• Réhydratez-vous toutes les 20/30 minutes deux gorgées d’eau suffisent
• Prendre une posture adaptée, mettre l’écran à hauteur des yeux ou allongez un peu les bras en utilisant Smartphones et autres.